La cocina sana de Lorraine Pascale: libro

La esencia de este libro es la comida sabrosa, la cocina de siempre. Platos deliciosos que se puedan disfrutar en familia pero que, además, sean saludables. Si, la buena noticia es esta: son tus recetas favoritas, las que tanto te gustan, pero con pequños cambios en el método de cocción o los ingredientes, para que te ayuden a cuidar tu salud. Esto es lo que Lorraine escribe en la parte de atrás de este maravilloso libro que me ha encantado. Creo que es de los libros de cocina que más recetas he hecho y todavía tengo más marcadas por hacer.

Por ahora llevo publicadas la quinoa con pasas, nueces y perejil, los chips de chirivías con tomillo, sal y mostaza, mousse superrápida de chocolate, plátano y jengibre, la salsa de manzana con arándanos y canela, muffins de avena con arándanos y canela, tarrinas de yogur con moras, arándanos y jengibre, y el helado de plátano hiperfácil.

Tzatziki

Vi la receta en un blog que me gusta mucho, mi toque en la cocina, es muy fácil de hacer y queda muy bueno. A Mario también le ha gustado y ahora me pregunta, que cuando voy a volver a hacer esa salcita...

Ingredientes

-1 pepino.
- 2 yogures griegos.
- 1/2 limón.
- 1 diente de ajo.
- unas hojas de menta fresca.
- una cucharada de aceite de oliva virgen.
- sal.

Quinoa con pasas, nueces y perejil

Tengo muchas recetas por publicar pero llego rendida por las noches, a ver si voy recuperando el ritmo poco a poco. Vamos hoy con otra receta del libro de  Lorraine Pascale, está entre una ensalada y una guarnición. Nos ha encantado. Se pueden sustituir las pasas por dátiles, orejones o incluso higos, cambiar el perejil por cilantro y rematar el plato con semillas de granada para darle aspecto enjoyado.

Ingredientes

- 250 gr de quina.
- 50 gr de nueces o piñones ligeramente picados.
- 75 gr de pasas.
- el zumos de 1 limón.
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra.
- 1/2 manojo de hojas de perejil fresco muy picado.
- sal y pimienta.